心理紧张的情绪，一般都是因为一些不自信的行为导致的，平时如果是心理压力大逃避事情不去解决的话，就会导致一些心理紧张的情况发生的，应该积极的想办法去解决的，平时在生活中应该积极的正视问题的存在，适当的时间注意自己的行为，应该乐观的面对生活，平时多参加一些户外的活动是比较好的，适当的注意劳逸结合，不要给自己的太大的心理压力的。