褪黑素的白话名也被称为是脑白金，他可以很好的改善人们的睡眠质量，调节人体内分泌的作用，但是没有美白的效果。要美白的话可以试着多吃一些含维生素C的食物，比如番茄，枣子，柑橘等，因为黑色素是通过人体的一系列氧化反应而形成的，而维生素C是能阻止黑色素的产生的。还可以用牛奶，蜂蜜和蛋清调匀自制成面膜，在洗净脸之后，可以敷在脸上。过了几天你就会发现比原先的皮肤变白了很多。