首先是考虑为长期的疲劳状态和久坐所导致的一种酸痛感，建议可以首先进行要充足的休息，尽量都卧床休息，不要再过于的劳累，平时可以用热毛巾对于后尾巴骨的位置进行一定的热敷和按摩，可以缓解疼痛的。如果还是一直都没有缓解的话，可能是腰椎间盘突出所导致的疼痛情况，建议可以用专业的按摩或者物理治疗方法，比如激光治疗和牵引治疗来缓解。