腰部脊椎骨疼主要是腰椎盘突出，或者是腰肌劳损等原因引起的。长时间的站立或者坐立，提压重物是会造成腰部损伤的。腰部脊椎骨疼的话需要进行中医的调理，比如推拿、按摩、拔火罐、针灸、艾灸等方法。当然也要避免长时间的保持一个姿势，应该多活动腰部的肌肉和脊椎。疼痛的时候可以用热毛巾或者热水袋进行热敷。睡觉的时候最好使用硬板床，而且枕头不要太高。