人体免疫力下降的时候就会表现出身体的状态，这时候我们可以多吃一些富含纤维和蛋白质的食物，圆菜和鱼。你可能是因为工作太累，没有规律的作息导致免疫力下降，这时你就需要在日常生活中注意休息，最好能做到劳逸相结合，在饮食方面又要有规律，在适当的时候要多运动锻炼身体，身体的免疫力是非常强的。