首先要多喝水，因为多喝水可以保证粘膜的湿润度，这是能够抵御外来病菌的重要防线，关键是还能起到排毒的作用，为了孩子的健康，一定要给孩子灌输喝水的重要性。建议我们每天至少保证8~10个小时的睡眠，晚上睡眠不足可以利用白天的时间进行补足。还有就是要多补充一些人体所需的微量元素，自己也要多做一些户外活动，多晒晒太阳，对身体也很好。