我之前因为自己染头发的次数比较多，现在就是出现的问题比较明显，自己就是想要把自己的头发变得黑的，听说吃点补肾乌发粥比较好，但是应该怎么做呢？

首先需要把小米和枸杞子洗干净，之后需要放入自动豆浆机中，之后需要放入到足量水在刻度线里面。之后需要放入黑芝麻和核桃，之后选用五谷豆浆煮熟。需要在里面放入一些核桃仁，因为里面含有较多的蛋白质和人体必需要有的不饱和脂肪酸，大脑内的组织细胞是比较重要的物质，对于大脑的发育比较好。头发的生长需要注意身体内黑色素的含量，平时需要注意缓解个人压力。