在我们平时所吃的许多食物中都有补肾固精的作用，长期的坚持吃，就会起到一定的效果的。比如核桃仁，常吃核桃仁，或者把核桃仁和牛奶一起吃，营养又补身子。其他的食物像各种动物的肾，黑芝麻，黑木耳，甲鱼，羊肉，狗肉，韭菜，栗子，鸽蛋、桑葚、莲子等都是很好的补肾固精的食物，但是食补必须要坚持。另外食补只能是治疗肾亏的一个辅助作用，要想从根本上解决问题，还需要服用药物来治疗。