含牛磺酸的食物有很多，比如海鱼和贝类食物中含有的牛黄苏就很多，所以平时可以经常吃一些这种食物，而且多吃牛磺酸还能有帮助很好的保护大脑，帮助增强脑部机能的作用，所以孩子和老人可以多补充牛磺酸，除此之外牛磺酸还能起到很好的保护心脏的作用，能保证心脏的机能，所以如果有心脏不好的人就可以通过多补充牛磺酸来帮助调理身体，特别是老人可以多补充牛磺酸。