经常做深蹲的动作，可以让腿在上下蹲的过程中消耗掉脂肪，脂肪消耗了，自然就会让腿变细了。但是要注意在蹲的过程中，动作尽量保持慢一点，也就是慢慢的蹲下去，在慢慢的站起来，这样效果会好一些。深蹲动作完成后，要注意拍打腿部，以防止腿上长出肌肉。除了深蹲之外，最好在做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车等，这样瘦腿的速度会更快。