做噩梦的原因有很多，可能与白天的活动有关，白天过于活跃，过于疲劳，都会引起做噩梦，梦是在睡眠的某一阶段，在意识状态下产生的一种心理活动，做噩梦会影响神经，容易导致精神不佳，会出现乏力的现象，经常做噩梦的人每天要多听一些轻松愉快的音乐，这对睡眠很有帮助，也可以在睡前喝牛奶，牛奶有安神助睡眠的功效。