手臂抽筋还伴有疼痛的症状很有可能就是跟血虚失养、体内含有血瘀有关，在平日里，可以通过养血活血的方法来进行调理。建议可以服用一些血塞通活血化瘀。没事的时候就多揉揉按摩按摩手臂。不要抬重物避免进一步的损伤。平时注意少吃辛辣油腻生冷的食物，饮食也要注意营养的规律，可以炖一些核桃排骨汤、猪血羊血汤等，注意加强平日的保暖，进行适当的体育锻炼，促进全身血液循环。