人到了老年，身体各器官也会跟着老化，头发也是一样，这是一种正常的生理现象。这种情况下，虽然不能逆生长，但可以采取以下几种方法进行调理。一、多吃蛋白质含量高的食物，能有效补充头发生长所需的蛋白质，使头发更黑。其次，多吃一些含有黑色素的食物，对于补充头发中的黑色素也有很大的帮助。三、积极锻炼身体，增强体质。