最近总是感觉到自己的膝盖非常的疼痛，尤其是在跑步的时候都跑不动，哪种牛奶含钙会比较高呢？应该要怎么补充我们的钙质？

高钙牛奶中的涵盖会比较高，对我们人体的补钙效果会比较好，所以我们建议要喝一些高钙奶，如果有缺钙的表现可以及时地补充一些钙片，膝盖疼痛可能不一定是缺钙引起的症状，确定一下是感觉是否有其他的软组织损伤，比如说是韧带出现了损伤，如果要补钙的话，除了牛奶之外还可以选择买一些专业的钙片，比如说是乐力，它能够非常好的被我们人体所吸收。