我有痰湿，吃药已经有很长时间了，但是现在还是会偶尔的咳嗽，现在想进行一些有效的食疗。痰湿体质如何食疗呢？

张仲景曾经在某书中说到，病痰饮，以温药和，对于有痰湿的病人，就应该要在利湿化痰的同时补充温阳之气，可以用生姜，红枣加上适量的红糖一起煮水喝。有痰湿的病人，平时吃饭的时候，尽量要清淡，坚持少吃多餐，不可以过量喝酒?？梢远喑孕┖於?，茯苓，薏米，生姜以及白术等，可以把它们加上小米或者是玉米一起煮粥喝，对于排除体内湿气很有帮助的。