最近一段时间总是有排便不畅的感觉，每天到厕所后都要蹲上好长的时间才可以把大便排完。我想通过饮食来调理一下，请问，可以吃一些什么呢？

当出现了排便不畅的情况的时候，主要是肠胃的蠕动比较慢的原因，如果想要通过饮食来进行调理，可以多吃一些香蕉，这种食物的润肠的作用是非常的好的。还可以多吃一些含有粗纤维比较丰富的食物，比如菠菜、芹菜等，这些食物可以促进胃肠的蠕动，让排便更加的顺畅。也可以多吃一些含水比较多的食物，比如西瓜、冬瓜、黄瓜等，肠道中水分多了，大便相对也就不那么干燥了，排便也会顺畅的多。