排便不畅首先可以通过饮食调理，还可以通过多运动改善，也可以多喝水来缓解，严重可以通过药物来解决，具体与排便不顺畅的严重程度有关。
1、饮食排便不顺畅在饮食上可以多吃些粗粮类食物，比如红豆、绿豆、小米等，还可以吃些新鲜的蔬菜水果，当中的膳食纤维含量比较丰富，比如芹菜、菠菜、苹果等，如果是较轻的排便不畅，多数能够改善；
2、运动排便不顺畅可能是肠道绒毛蠕动变换引起的，而运动过程中能够加快身体的新陈代谢，从而使肠道绒毛蠕动速度加快，从而使排便不畅得到缓解；
3、多喝水而排便不畅，在平时也可以多喝温开水，有助于加快身体新陈代谢，并且也有利于软化粪块，从而使排便不顺畅得到改善；
4、药物如果排便不顺畅比较严重并且日常调理没有明显的效果，可以在专业医生指导下通过药物进行治疗，比如聚卡波非钙、聚乙二醇等，也可以通过外用开塞露来解决，对于年龄没有要求。而排便不顺畅也可以通过益生菌来缓解，对于腹胀或是便秘等有一定的辅助治疗作用，比如双歧杆菌、枯草杆菌等。
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