肌肉型的小腿是不容易瘦下来的，一定要坚持，首先一定要检查自己的小腿肌肉是否松弛，如果肌肉紧绷，那么就比较困难，要从打松结实的小腿肥肉开始，首先平时坐在地上把一只脚抬高成直角，拳头打在自己的小腿上，每次打5分钟左右，在平时假日的时候可以使用市面上卖的浴盐，让小腿肌肉浸泡一段时间，也可以使肌肉慢慢松弛，加速血液循环，还可以经常拍打小腿。