前几天我有一个朋友给我介绍说是喝苦瓜茶就可以减肥，因为现在天气越来越冷了，所以就不想出去跑步，请问在冬天的时候可不可以喝苦瓜茶来减肥？

苦瓜对于减肥确实是有一定的效果，而且没有比较大的副作用，首先苦瓜中含有非常丰富的膳食纤维，能够很有效地增强饱腹感，促进肠胃的蠕动，而且可以预防便秘，苦瓜减肥主要是因为苦瓜中含有0.4%的特效减肥成分，也就是我们所说的高能脂清素，这一种元素被称为是脂肪杀手，他能够把摄取的脂肪和糖类减少40%到60左右，每天只要摄入一毫克的脂清素就能很好的减少100克脂肪的吸收。