锻炼胸部最好的办法就是要用手去按摩他，用一些独特的按摩技巧，可以到网上去搜索一下方法或者是视频，他能够帮你很好地刺激乳腺发育，而且平时也应该做一些扩胸运动这样能够把你锻炼成胸肌，能使你的胸部非常的饱满坚挺。可以使用一些丰胸的按摩产品，但是尽量不要去手术丰胸，毕竟还是会有一些后遗症的。多吃一些木瓜喝牛奶，也能帮助胸部变大。