有很多种水果都可以帮助降低胆固醇含量，其中效果比较显著的主要有芒果、杨梅、樱桃、葡萄、猕猴桃等，还可以适当吃一些苹果、香蕉等四季常见的鲜果，这样都可以促进胆固醇在血清中的分解利用。除了水果外，还可以在日常饮食中添加适量的西红柿、黄瓜等多种蔬菜，而且一日三餐要以富含膳食纤维的五谷杂粮为主食，这样才能起到减肥的作用。