我是从事户外工作的，每天下雨阴天都会在外面，所以肝脏上的湿气就很重了，现在想通过食物调节，吃什么可以养肝排毒呢？

肝脏是人体最重要的排毒器官，人体吃进身体的食物通过进入肝脏，进行排毒工作。如果肝脏上的毒素太多，那么就会影响我们身体的各个地方。对于肝脏排毒，一般就是从饮食上来调节的，吃进去的食物干净了毒素就会少很多。平时要注意最好不要吃辛辣刺激性食物，更不要酗酒，酒精对肝脏的伤害很大。也不要吃过于油腻的东西，预防长脂肪肝。多吃清淡的食物，多吃水果。