产妇在生产后最主要的除了要补充营养，将体力得以恢复外，还必须要吃一些能催乳的食物，这样才能让婴儿用母乳喂养。现在很大的奶粉都存在不同的危险性，所以母乳喂养是最安全的，而且营养价值高，母乳喂养还能提高婴儿的抵抗力，抗病毒能力。那产妇吃什么催乳效果好呢?

一直以来，都是对婴儿提倡母乳喂养，因为母乳喂养不但能让婴儿更健康的成长，还能让婴儿抵抗外界的病菌的干扰。那产妇吃什么催乳了，一般来讲，吃一些鱼肉，鸡肉等都可以起到催乳的效果。

1、鲤鱼粥

鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。

2、鲫鱼汤

鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。

3、猪骨通草汤

猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。

4、猪蹄通草汤

猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。

5、黄花炖瘦肉

干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。(必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效)。

6、清淡肘子

猪肘子1只，当归、王不留行(中药店有售)各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

7、丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁50克，鲜鲢鱼一条(约500克)，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤，吃时可放些酱油，不放盐，1次吃完，日服1次，连服3天。

产妇吃什么催乳，专家给我们介绍了几种具有催乳效果的饮食。有的产妇会有药物来催乳，有的产妇会用食疗来催乳。而食疗催乳不但比药物催乳效果好，而且食疗不会对产妇以及婴儿带来副作用，所以产妇催乳最好是通过食疗法来催乳。

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