很多小孩子平时都比较喜欢吃美味的苏打饼干，因为这些苏打饼干不仅口感酥脆，而且美好的滋味令人回味无穷，但是你知道苏打饼干的制作过程吗？

在苏打饼干的制作过程中会先往里面加一些精盐，从而苏打饼干里面的钠含量就会因此增多，然后就会在往里面混入一些精炼的混合油如此一来苏打饼干里面的脂肪含量也会相应增加。最后在经过难耐的高温烘烤后，美味的苏打饼干就成型了，里面也会增加一些特殊的蛋白质含量，从而很可能对我们的健康造成不利！因此小编在这里善意的建议大家尽量每周不要超过50克，否则会使身体遭受水肿的威胁！

当我们兴致勃勃吃苏打饼干的时候，即便口感是非常酥脆美味的，但是在吃的过程中却无形的为我们身体里面摄入更多的钠，从而就会使我们本来平稳正常的血压突然增高，同时也会加重水肿对身体的威胁。高血压这种特殊的疾病本来就与盐的摄入量息息相关，食用盐里面含有着大量的氯化钠，与苏打饼干相似的是里面都有着相同的钠元素，并且在苏打饼干中，钠的含量是较高的，所以说对于高血压的朋友而言，是非常不适合吃苏打饼干的！

在吃苏打饼干的同时会增加身体里面的脂肪摄入，因此本来骨感的身材也会因此变胖，还有可能会受到糖尿病的威胁。因为在苏打饼干中混合油，因此它里面含有的脂肪含量是远远高过那些粗粮饼干的。10克饼干的热量相对于100面粉的热量，如果你正处于兵荒马乱的减肥期，怕长多余的肥肉的话，尽量还是不要随意吃苏打饼干哦。

最重要的一点是，苏打饼干是一种风味比较独特的食物，所以说制造过程也非常的特殊，就很容易产生一种潜在的致癌物丙烯酰胺，这种物质有很高的可能性会使身体致癌，所以说为了避免癌细胞对于我们身体器官的侵袭，我们平时尽量还是不要过多食用苏打饼干。

所以小编在这里建议大家如果家里有着足够的新鲜水果，那么每周可以吃一次美味的苏打饼干，但是一定要谨记每次不要超过五十克，否则身体遭受水肿的威胁！但是如果对于非常迷恋吃饼干的朋友来说，平时想吃苏打饼干的时候，可以买一些粗粮饼干作为代替品，这样一方面满足了口腹之欲，另一方面身体也健康无忧。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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