榛仁是坚果里最有营养的坚果之一，不仅营养丰富而且里面还含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素，钙，锌，维生素等营养成份，榛仁富含油脂很容易被人体吸收。而且榛仁有补脾胃，补肾，健脑，还有防癌抗癌的的作用。糖尿病人是可以吃的，对乳腺癌，卵巢癌，糖尿病人来说都有很好的治疗效果。

糖尿病人应该少吃些含糖量大的食物，饮食是需要控制的，多吃新鲜的蔬菜水果，豆制品，坚果等。加强锻炼，避免紧张压力过度疲劳，多喝水每天保持心情愉快。

榛仁功效

榛子富含油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。榛子包含着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延长病人的生命期。中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。榛仁是大家都爱吃的坚果也是对补肾补脑者来说最好的补品，不仅孕妇儿童老人都很喜欢吃，当然对糖尿病人来说也是最好的零食。糖尿病人应该多吃些降糖的食物，而且也要注意营养多样化。活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延长病人的生命期。中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。

营养价值

榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃;榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。此外，它也可以生产十分珍贵的木材，其木材坚硬，纹理、色泽美观，可做小型细木工的材料;部分品种可作植被恢复及园林绿化树种。榛子富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)、蛋白质、碳水化合物、维生素(维生素E)、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。

榛仁对糖尿病患者还是有一定好处的，不仅孕妇喜欢吃儿童老年人都很喜欢，补肾效果也非常好，对于学生以及上班族来说还有很好的健脑效果，糖尿病人避免吃甜食高脂肪的食物不能吸烟饮酒。