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吃蒸苹果能减肥吗

作者:tingting  时间:2018-05-10 22:47:27  来源: 大众养生网

苹果是我们生活中常见的水果,营养价值非常的高,不管是生吃还是熟吃,苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维,能够很好的润滑肠道,防止便秘,而煮过的苹果又有止泻和收敛的功效,加速身体代谢,减少脂肪的堆积,从而起到瘦身美肤的作用。

制作材料

苹果1个

食盐少许

营养价值

苹果性平、味甘酸,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪,经常食用有减肥的功效!

苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。

做法

1、苹果用水冲洗一下,浸湿表面

2、在苹果表皮上放少许食盐,双手握着苹果来回的搓,表面的脏东西很快就能搓干净,而且盐也可以起到杀菌的作用

3、然后再用水冲洗干净

4、将苹果对半切开

5、去掉苹果的根蒂,用勺子挖掉苹果核

6、将苹果切成均匀的小块,蒸的时候可以在短时间内熟透

7、切好的苹果放入小碗内,根据个人口味放入适量冰糖。

8、放入锅上蒸,锅开后,大火蒸5分钟;取出,稍冷却后,即可食用

菜品特色

加速代谢,减少体内脂肪,经常食用有减肥的功效!

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