石斛是一种常见的中药，在临床的应用相当的广泛，具有生津止渴，滋阴清热的功效，是一种食用价值很高药材保健品，而且石斛不同的吃法会有不同的功效，那么石斛怎么吃呢？
因此日常生活中很多人都会利用石斛来养生，其实石斛的食用方法不同，其发挥出来的养生功效也是不一样的，例如生吃石斛的话就可以起到一个清热解毒，强阴益精的作用，而如果是煲汤吃的话又可以治疗肢节疼痛等疾病。
1、生吃
取新鲜石斛若干，完全洗净入口细嚼即可，起初味甘而微黏，待到清新爽口，余渣吞咽即可。
功效：
强阴益精、开胃健脾。2、煲汤
1)取新鲜石斛，将其洗净，并同时去除部分老根;?
2)将洗干净的石斛切碎或拍破，之后加水到锅里(根据自己喝汤比例放置适量的水)?
3)用文火先煎煮30分钟?
4)之后再放入1-2克西洋参再煮30分钟即可完成?
5)注意：可重复煎煮2-3次，连渣食用。近代名医张锡纯说：“铁皮石斛最耐久煎，应劈开先煎，得真味”
功效：
3、泡茶
1)取药店里买来的石斛，洗净去除杂质?
2)切薄片或拍破成颗粒?
3)煮90度以上开水冲泡后，
4)过上4-5分钟即可饮用。
5)可重复冲泡，连渣食用。
功效：
开胃健脾、降火理气、对慢性咽喉炎疗效显著。4、熬制药膏
1)将石斛洗净去杂质后?
2)切碎或拍破?
3)加水煎熬(可加其他中药材)，水的比例是3:1，即是3碗水熬一碗水4)连煎两次，弃渣后用小火浓缩，再加冰糖，继续熬制成膏状引用。
功效：
5、浸泡药酒
1)洗净去除杂质?
2)切薄片或拍破成碎粒?
3)以单味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，不加其它调味料?
4)3个月后即可食用。
功效：
补肾养阴、生精祛风。6、美食入膳
1)洗净去除杂质?
2)切薄片或拍破成颗粒?
3)将石斛和全鸡或全鸭?
4)加入配料酒少许(两小汤勺)，半片姜，不加其它配料?
5)一起文火炖2-3小时(检查时筷子可轻松插入肉中为准)?
6)根据个人口味加入盐、糖等，连渣食用(按照传统中医，一般不推荐再加其它，特别是糖，会影响药效吸收)。
7)用石斛文火煎煮后取汁备用，加入其他原料可煮粥、做羹、煲汤等。
功效：
养阴生津、抵虚热、微汗、筋骨酸痛等常见的体虚症。不同的食用方法让石斛发挥出不同的养生功效，日常生活中我们可以利用石斛来促进身体健康，当然在食用前最好咨询一下中医，看自己是否适合利用石斛养生，这样才能起到最好的保健作用。
