苏子油是大家认可的身心健康植物油，它味儿芳香，营养丰富具备强力的养生保健的功效，大家服用它之后，既能消化吸收丰富多彩营养成分，又能提高体质，并且能降低多种多样常见疾病产生，但想让苏子油充分发挥最好是的作用，务必把握它的恰当操作方法，要掌握它在应用时有什么方法。

苏子油如何吃最好是

1、立即吃

苏子油是绿色植物紫苏叶的種子中获取出的动物油脂，它能够立即吃纯天然的苏子油具备浅浅的紫红薯香，亲，大家在空肚的情况下立即应用这类食材，又可以促进消化，也可以滋阴润燥，能让大家加红肿疼和肠燥便秘症状尽早缓解。

2、做凉拌菜

用苏子油做凉拌菜也非常美味，平常大家在做凉拌黄瓜或是凉拌藕片及其凉拌豆腐皮儿，都能够添加适量的苏子油，它能提味增香，并且能杀死这种新鲜水果表层的病菌，能够避免她们进到內部，能在提升食材使用价值的另外，避免肠胃炎产生。

3、烧菜

苏子油和别的植物油一样，都能够用于烧菜吃，并且它的香味较为与众不同，用它炒成的菜肴，聚集诱惑的紫苏叶香味，但再用它烧菜时，油的温度尽可能要控制好，不必让它长期高溫加温，要不然会让苏子油中的营养成分出現流，是大家再服用它也不会充分发挥最好是的健康养生作用。

苏子油的食用方法方法

1、这些之前沒有吃过苏子油的人，会觉得苏子油的味儿较为怪，有点儿无法接纳，这时候最好是可以把苏子油和食用油或是其他食用油放到一起，做成食用调和油在应用，那样能让苏子油的味儿越来越更非常容易令人接纳，并且会让它的营养成分更平衡。

2、在吃苏子油时，最好直接生吃或是用它制做凉菜，尽可能不能用它高溫煎炸食品，要不然会让苏子油中的特异性成份很多外流，并且它在高溫油炸的全过程中，还会继续造成一些对身体危害的物质，长期服用那样的苏子油还会继续伤害人类的身心健康。