例假可以吃火龙果吗?这个问题是女性朋友们都想要了解的，因为她们知道这个问题是会影响到她们的正常生活以及身体的健康的。火龙果是我们平时的生活中经常可以吃到的一种水果，但是由于其产量还有生长环境的原因，所以一般火龙果的价格还是比较高的，所以很多朋友在平时是舍不得买来吃的。

吃过火龙果的人就会发现其实火龙的果肉是非常漂亮的，因为里面有些小子看起来像是芝麻似的，其点缀效果是非常好的。其实对于一般人来说都是可以吃火龙果的，但是对于经期的女性来说是不是也是可以吃火龙果的呢?下面就来仔细说说这个问题。

火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以平般生长。因此，火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

?火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)

之各种功效。值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。

例假的时候是可以吃火龙果的,火龙果具有预防便秘,促进眼睛健康,增加骨质密度,助细胞膜生长,预防贫血。

综上所述，在女人们来例假的时候是可以吃火龙果的，而且火龙果还具有预防贫血的效果的，这点对于经期的女性们来说是非常有好处的。其实在女性们来月经的时候，她们的饮食方面是需要很好地注意的，一般尽量吃些新鲜的清淡的食物，最好不要吃冷的、辛辣的食品的。