牛奶是我们经常喝到的一种饮品，牛奶里面含有丰富的营养，经常喝牛奶是可以起到很好的养生功效和保健的作用，牛奶有养胃润肠等好处，此外牛奶在美容养颜上面也是功效显著的，所以我们要懂得如何利用牛奶来为我们的健康和美丽服务，大家都知道喝牛奶能补钙，那么牛奶里面钙含量是多少呢？

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。

作用

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经

具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效

用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

把60克的草莓充分捣烂，然后用纱布过滤掉草莓渣取汁，往牛奶菊花雪梨汤草莓汁中倒入一杯新鲜的纯牛奶，将它们充分摇匀之后就可以擦拭到脸部肌肤，并配合适当的按摩。大约20分钟之后就可以用清水清洗干净了。据说，这种美容护肤方法是瑞士保养肌肤古秘方之一哟，有清洁肌肤、滋养肌肤、收敛毛孔，同时还能够有效的防止皱纹滋生。

准备好一汤匙的纯牛奶、适量的橄榄油、少许面粉。将它们充分搅拌在一起，搅拌好之后就可以敷在脸上了，大概20分钟之后就可以用温水冲洗干净了。这款面膜对肌肤有很好的滋润功效，能让肌肤非常的柔软细滑。

把新鲜的纯牛奶倒入面膜碗中，然后把面膜纸放入纯牛奶中，等面膜纸充分吸收纯牛奶之后就可以敷在脸上了。大约15分钟之后就可以用温水冲洗干净了。

100毫升牛奶含有104毫克的钙，一杯牛奶大约250~300毫升，大概260~312毫克。

在上面的文章里面我们介绍了什么是牛奶，我们知道牛奶不但可以食用而且食用价值很高，经常喝牛奶是可以起到养胃美容等功效，上文给大家科普了一下牛奶里面的钙含量。