?

如今社会生活节奏非?？?，大家生活也比较富裕人们不再一味的追求大鱼大肉的生活?？级运纳闳×吭谥鸾サ脑黾印４蠹野迅髦炙ブ魑绮鸵丫耙晕?。最近又有了新的水果餐，那就是苹果土豆泥，作为早餐即营养而且还有很好的饱腹感。是早餐很好的选择，那么如何制作苹果土豆泥呢？今天就给大家介绍一下。

苹果--多功能的营养水果

现代科学证明，食用苹果至少能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥，苹果汁能杀灭传染性病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。可以说———

心血管的?；ど衿还切脑嗖』颊叩慕】邓?，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。研究表明，由于它含的纤维素是有较高溶解性纤维，因而它能?；と死嘈难芟低车慕】怠４笤?5％的苹果纤维是以胶质形式存在的，这种果胶通过减少对脂肪的吸收，而使血中胆固醇保持正常的水平。

适合婴幼儿因消化不良所引起的便秘和腹泻,并有增视力,强体能的作用

原料:土豆1/3个,苹果1/8个

制作方法：

1、土豆去皮洗净，切成小块放入锅内，加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。

2、熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。

3、苹果刮出2勺果泥，与土豆泥混匀即可。

健康提示：

1、苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。