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中医推荐7个食疗法,彻底祛体内湿气!

作者:刘志文  时间:2014-01-24 16:25:07  来源: 大众养生网

如何判断自己身体是否有湿?

①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)

中医教你简单的7个方法

1.燕麦蜜豆荷包蛋

1)取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开。2)水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)3)将盖子盖上,焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间)4)打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧!5)牛奶煮沸,立即关火。6)倒入蜜豆,搅拌均匀。7)搅拌均匀。8)即食燕麦片倒入碗底。9)将荷包蛋舀入碗内。10)将牛奶蜜豆盛出,舀入碗内即可。

1)准备好小米。枸杞红糖苹果。

莲藕1节、红豆100g、清水适量。

2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。3)大枣洗净用清水泡10分钟。4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。5)大火烧开,中火煮,直到红豆开花6)加入红枣再煮15分钟即可,出锅可调红糖食用。

1)准备大众祛湿茶一包,超市药店都有售的。

6.鸭架冬瓜粉丝汤

1)准备食材:红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨,红豆与花生米提前泡发

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