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芸豆角炒肉的详细做法有哪些

作者:lhc  时间:2015-08-17 04:13:54  来源: 大众养生网

芸豆角炒肉是一个非常好吃又极富营养的菜,许多喜欢这道菜的人都非常想知道其具体做法。其实,不同人对芸豆角炒肉这道菜的的做法都会有所不同,但大同小异,总体上大概相似,那么,芸豆角炒肉具体要怎么做呢,下面我就来介绍它的具体做法,希望喜欢的朋友能够学起来并且学会。

一.芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。常食芸豆,可加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,头发的干燥。芸豆中的皂甙类物质能促进脂肪代谢,是减肥者的理想食品之一。下面是芸豆炒肉的做法:

1、将芸豆去掉两头和边筋,洗净;

2、里脊洗净切成薄片或者细丝;

3、炒锅放火上,放花生油或者色拉油,烧热,放入葱姜蒜,加入酱油、料酒、鸡汤,放入里脊丝或者片,再放入豆角,加精盐、味精炒匀,淋上香油,即可,芸豆炒肉就做好了。就是这么简单,芸豆炒肉就可以上桌啦!猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;具有补肾养血,滋阴润燥之功效;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

二.做法

1、将芸豆择洗干;争切成长段,猪肉切成末。

2、虾米、冬菜、葱、姜、蒜均切成末。

3、将芸豆放入热油锅内过油捞出;锅内留少许油,下肉末煸炒,放入虾米、冬莱、姜末和芸豆,中火干煸片刻,加高汤,收干汤汁,加调料,淋麻油,撒葱花,装盘即可。

三.材料:

芸豆500g,肉末200G,姜,蒜,花椒粒,橄榄菜,盐,生抽,白糖

做法:

1.芸豆去筋,洗净,切成1cm左右的小碎段姜洗净,切成碎末蒜去皮,洗净,拍松后改刀切碎末

2.锅内放入稍多一点油,稍热,放入蒜末、姜末和花椒粒,爆出香味

3.放入肉末,炒散至肉末变色,放入生抽,继续翻炒至水分炒干

4.放入芸豆段,大火爆炒,至芸豆变色,表皮出现小泡变软

5.放入2汤匙橄榄菜,拌炒均匀,放入一小勺水或是高汤,转小火,焖5分钟

6.放入少量的盐和白糖,翻炒均匀即可出锅。

通过对上文芸豆角炒肉懂得做法的相关介绍,相信很多朋友都想尝试一下,大展一下厨艺身手。其实我非常推荐各位朋友都学一下这道菜,因为这道菜还是非常美味可口又下饭的,而且营养价值又高,做法也不会那么复杂,学起来也不会又什么损失。

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