平时肯定都很喜欢喝酸奶，酸奶是一种非常好喝的乳制品，经过一定的发酵制作而成，味道是非常酸甜的，而且酸奶也有很多不同的口味，红枣味的酸奶就是非常好喝的，里面还有一些红枣的香甜，有些人觉得，用红枣味的酸奶，能够起到一定减肥瘦身的功效，那么到底对不对呢!
红枣+香蕉+酸奶材料：红枣、酸奶、香蕉。吃法：早上起床先喝一杯淡盐水，清肠。空腹吃十二枚干枣，可以防止脱发，养颜通便。然后吃一个香蕉，同样通便。一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)。
乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到全身十分轻松。红枣减肥茶材料：红枣10颗、玫瑰花3-4朵、山楂10克、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花4-6朵。
准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞一起煮15分钟。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。喝法：初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，一星期喝一两次即可，三餐前饮用或空腹时饮用。
酸奶蔬菜减肥法。材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘。用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。
如果想要减肥瘦身的话光通过喝酸奶还是不行的，因为酸奶的主要功效是可以增强肠道的活性，还可以让肠道蠕动加速，能够缓解便秘，有一定通便的效果，能够或多或少的起到一定减肥瘦身的功效，运动也是非常好的减肥的方法。
