??现在越来越多的人注重自己的身体健康，喝酵素就是一种很好的方法，酵素当中含有的丰富的水分和维生素c，但是我们要选择在合适的时间内去喝酵素，不同的时间内喝酵素，可以发挥不同的功效。那么小编就详细的为大家讲解一下，饭前喝酵素好吗，希望能够给大家带来一些帮助。

酵素虽然是从果蔬发酵并且提纯出来的成分，看起来像果汁一样，但是并不能和果汁一样随意喝，想什么时候喝就什么时候喝。因为果汁炸出来的是维生素和水分以及糖分，而酵素发酵出来的是多种矿物质和微量元素以及营养素。每次喝酵素的时候都相当于在补充，而人体一天的所需量是有限的，补充多了无疑是造成浪费，甚至会造成能量的累积。所以说喝酵素也是要按照时间进行的。

酵素的做法：

1苹果洗净风干,玻璃瓶用开水烫过,风干,双手用肥皂洗过,擦干,切苹果用的刀具,案板,保持干净,干燥.

2将苹果去皮,去核后切块,然后一层冰糖,一层苹果的叠放在瓶子中.放满瓶子的8分满就行.将盖子拧紧.切记盖子也要开水烫了,风干备用.

3隔几天.摇摇瓶子,以便能够充分发酵.大概需要放置一个月.观察到里边充满气泡,就算是做成了.

4把瓶子里的液体倒进另外一个瓶子里,原来的瓶子原封好.下边的图是倒出来的酵素.

5饮用方法:每次2汤匙.可以兑水喝,最好是凉白开,因为热水会是酵素变性.早上空肚喝,午饭前1小时,晚上临睡前喝

注意事项

一定要按比例,可以用白糖,也可以用冰糖,但是糖的量一定不能少于水果的量

一定要把用具消毒好,手洗干净,以免酵素霉变.

瓶子不要装满,因为发酵过程中会产生气体

做酵素也可以用其他水果搭配来做,制作方法一样

??酵素的主要原料就是我们日常生活中所吃的就水果或者蔬菜，其实饭前喝酵素是非常好的一种选择，因为在饭后喝酵素会增强胃的负担，那么饭前喝酵素还可以起到开胃的作用，不调整肠胃的一些不良反应，建议大家饭前喝酵素，不是在饭后。