很多中老年人的头发都会变得特别的稀疏的，这主要就是由于身体的原因而导致自己的头发开始脱落，这样的脱发是完全不正常的，尤其是在早上的时候会感觉到自己的脱发变的特别的严重，所以就会出现秃顶的情况，有越来越多的人都出现了这种情况，秃顶是会对人们的形象造成很大影响的，甚至是会对人们的心理造成非常大的阴影，而出现自卑的情况的。

吃黑芝麻和核桃能使头发变的乌黑亮泽，可以使发质变好，但是并不能使头发变多变浓密的，或者说效果不明显。头发的多和少也与天生的有关系。如果头发稀少，可以考虑用生姜切成片擦头皮，反复的擦，长期坚持使用，可以使头发变多的，约2-3个月左右见效，每天都要擦，每次擦10分钟左右。

但这并不意味着吃黑芝麻头发就一定会变黑。专家表示，黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，而且要长期坚持。另外如果头发有了严重问题，比如对已经坏死的毛囊，黑芝麻就爱莫能助。此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。

食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人适用。杨顶权建议，因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。另外，脾虚、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。

吃黑芝麻糊可以让头发更黑，要是想它长快点就竖脚，把脚竖在墙上，身子和脚成九十度，每天坚持半小时，头发能张得很快，而且还可以美腿

其实只要是经常的去吃一些芝麻的话就会让自己的头发变得特别多的，因为本身芝麻就是有很好的护发效果的，但是并不意味着是黑芝麻就能够很好的让自己头发变得黑，只能是起到一定的辅助治疗效果，而且对于本身就已经坏死的毛囊是不能够用黑芝麻去治疗的，因为这是没有办法去治疗的。