不管是谁都不希望自己的身材是臃肿肥胖的，可是我们都知道，有的时候在生活当中，如果不太注意身材的一个维持，那么就容易导致肥肉的堆积，所以变成了胖子，因此想要更好的维持身材，那么大家就需要认识和了解一下，自己的饮食问题科学地选择那些，不会让自己发胖的食物。
早春时节，市面上有许多鲜红的草莓出售。草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能减肥。
二、苹果众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还能减肥。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。
三、西红柿西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的减肥食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦。
上述所介绍的这些水果，相信大家在生活当中都有吃到吧，但事实上却很少有人有认识到，其实它对帮助你减肥，可以起到意想不到的功效，所以说每个人在生活当中，就应该多去了解这些饮食的保健功效，这样可以享受美味又能够帮助自己减肥。
