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红豆的神奇功效!爱美人士必看

作者:yuqing  时间:2018-03-05 16:39:04  来源: 大众养生网

一、红豆的好处:

1、红豆煮熟的口感绵软香甜,不需要添加任何调味料都是一道很美味的甜品。并且,红豆也属于粗粮的一种,却没有粗糙的口感,不但好吃,并且对身体十分有益。

2、常听爱美人士说,红豆可以瘦腿、瘦脸、瘦身。其实红豆的作用是有消除水肿的功效的,身体消肿自然会出现瘦下来的感觉。红豆中含有大量的矿物质,可以作为消肿和减肥的首选食材。

3、红豆中也含有大量的膳食纤维,多吃红豆可以促进肠道的蠕动,帮助毒素的排出,可以起到平坦小腹的功效。

二、红豆的最佳搭配:

1、红豆加红枣。红豆和红枣都含有丰富的微量元素,其中铁的含量最高,两者加起来熬粥饮用可以快速补铁、补血。

2、红豆加薏米。大家都知道多吃薏米可以增加抵抗力,和红豆搭配还有助有排毒利尿,缓解身体发生的水肿现象。

三、如何挑选:

大家在购买红豆的时候一定要慧眼识豆,避免买到坏豆吃出腹痛腹泻的情况。

1、好的红豆是呈赤红色的,整个颗粒看起来饱满有光泽,并且大小均匀。

2、好的红豆是带有淡淡的土腥味,如果闻起来的红豆有刺鼻的异味,不建议购买。

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