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女性朋友瑜伽塑性切勿心急

作者:养生专家  时间:2013-07-10 00:00:00  来源: 大众养生网

文章导读:p;臀部1、按摩臀部和大腿根部用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉,由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。2、按摩臀部与步骤一同。3、按摩腰部容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式,将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。

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导语:很多人在生活中都会有操之过急的毛病,生病了吃药刚吃下去就想怎么没有效果呢?运动减肥也是一样?要知道连我们连吃个饭都不能马上都就能饱,还别说是运动了。现今社会很多朋友通过瑜伽塑身,但常常有人说没有效果,这到底是为什呢?

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每个人都不会简单自己是完美的,每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细,臀部不够翘。但是万万不可操之过急,不要抱着一定要瘦下去的心态给自己过多压力,这样反而会起反作用。而是应该对自己说,“如果这个地方变成这样子的话就离理想的身材又近了一步了呢!”

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选一款喜欢的身体乳擦在按摩的部位还可以放松身体,关键是要将肌肉向上提拉。

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臀部

1、按摩臀部和大腿根部

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用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉,由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。

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2、按摩臀部

与步骤一同。

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3、按摩腰部

容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式,将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。

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