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马小丽副主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院  中医科

腹部顺时针按摩手法

视频内容

按摩腹部具有强健脾胃、促进消化的作用,一般说到按摩腹部可以分为顺时针和逆时针两个方向。今天我们就来具体的讲一讲,顺时针按摩腹部的具体手法是什么。

腹部顺时针按摩主要是指规律性且有节奏性的依次顺时针按摩腹部,在按摩腹部时,首先让患者平卧在床上,保持情绪稳定,心情舒畅。按摩时要按照钟表行走的方向,也就是顺时针的方向。

第一步,双手相叠放置在右下腹,右手掌心放在肚脐上,左手掌心贴在右手背上。从右下腹部开始按摩,然后依次为右侧腹部、上腹部、中上腹部,最后按摩左下腹部,并最后回到右下腹部,如此按摩50圈就完成了这一步。

第二步,用食指、中指、无名指和小拇指的指腹部沿肚脐由内向外摩腹3-5分钟。

第三步,揉中脘穴,中脘穴在我们任脉上,位于腹部的前正中线,肚脐上4寸。找到这个位置后,用大拇指的指腹按揉3分钟。揉捏这个穴位会出现酸痛,随后会出现打嗝,不过这都是按揉之后的正常现象,不用担心。

虽然按摩腹部有很多好处,但并不是所有人都可以按摩,比如说孕妇、腹部皮肤有化脓性感染,或者是腹部有急性炎症等,这些情况都不能按摩腹部。此外在进行腹部按摩时,还应注意保暖,以免受凉感冒。

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