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菠菜
菠菜中含有大量的β胡
它的实际功效有：补血，抗突变，通肠导便，预防口角炎，预防夜盲症，延缓衰老，促进生长发育，稳定血糖。
【特别提示】
菠菜不能直接烹调
婴幼儿和缺钙、软骨病、肺结核、肾结石、腹泻的人不宜食生的菠菜
不宜给小孩多吃
【绿色医方】
治疗咳嗽气喘：菠菜子用文火炒黄，研末。每次温水服用1.5克，每日2次，连服7日。
治疗便秘：菠菜切碎，煮粥食用
所以我们要多吃菠菜，这样才会延缓衰老的来临，我们也会像大力水手一样充满力量。
菠菜——补血抗衰老的秘方
作者：养生专家 时间：2013-10-01 00:00:00 来源：
大众养生网
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