腰疼适当的吃一些具有活血化瘀功效的食物，还可以适当的吃一些含有蛋白质比较多的东西，如果是腰疼的情况，比较的厉害，还需要及时的就医，以免延误病情。
1、活血化瘀食物腰部出现了疼痛的问题，有可能是在日常生活中没有做好自身的保暖措施所引起的，还有可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出症所表现出的一种状态，所以在日常生活中可以适当的吃一些具有活血化瘀功效的食物，比如红枣、生姜、山楂、洋葱等，对于病情的恢复会起到一定的帮助作用；
2、蛋白质比较多的东西在恢复期间也可以适当的吃一些瘦肉、鱼类、奶类、蛋类等东西，因为这些东西中含有的优质蛋白比较的丰富，既可以补充人体所需的营养，而且也可以增强人体的免疫力，有利于病情快速的恢复；
如果腰部疼痛的情况比较的厉害，而且长时间得不到缓解，还需要及时到正规医院骨科就诊，听从医生的指导完善拍片等相关的检查，在明确病情后，如果是因为腰椎间盘突出症所引起的，可以根据医生的指导采取使用布洛芬等药物进行止痛治疗，还可以搭配使用氯唑沙宗等药物促进恢复。
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