延缓更年期首先要注意调整饮食、作息有规律、调整情绪等。
1、调整饮食在生活当中可以多吃一些富含雌激素的食物，比如黄豆、豆浆也可以补充蛋白质，有助于延缓更年期。
2、作息有规律在生活当中要注意早睡早起，保证充足的睡眠，尽量不要长时间过度熬夜，可以延缓更年期。
3、调整情绪在生活当中要注意保持良好的情绪，避免长时间过度紧张或者压力过大。
更年期属于女性的正常生理周期，要注意积极的面对或者是接受，要放松心情。
如何延缓更年期
作者：小龙 时间：2014-04-18 11:24:34 来源：
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