孕妇妈妈们身体虚弱?不要着急，补血安胎的食疗方来保护您和未来宝宝。

1.阿胶膏滋阴补血安胎

材料：阿胶250克，红枣、核桃、黑芝麻各150克，黄酒500克，冰糖250克。

制作：把阿胶打碎在黄酒里泡一周，等到阿胶呈海绵状，加入炒好磨成粉的黑芝麻、核桃、红枣，在锅里隔水煮或蒸1小时，蒸的过程中要不断搅拌，冷却即成冻膏，一锅放入冰箱冷藏室。用法：每天早晚各一至两匙，温开水冲服。

适用范围：阴虚贫血者、孕妇等。

2.猪肝菠菜汤生血养血

材料：盐1/3汤匙、料酒1/2汤匙。

制作：

1).猪肝洗净拭干水，用刀切成薄片。菠菜洗净切段。姜洗净切丝。

2).将猪肝片放入滚水汆烫10秒，去除血水，捞起沥干水待用。

3).锅内放油烧热，爆香姜丝，注入清鸡汤和清水，加入盐、料酒搅匀大火煮沸。

4).放入菠菜拌匀以中火煮沸，再倒入猪肝片搅匀，便可起锅。

3.红枣杞子乌鸡汤益气理血

材料：乌鸡1只、生姜20克、大枣20克、枸杞子10克。

制作：1).将乌鸡宰杀，煺净毛，开膛，去内脏，洗净。将大率、枸杞子洗净。生姜洗净去皮，拍破。

2).将大枣、枸杞子、生姜纳入乌鸡腹中，放入炖盅内，加水适量，大火烧开，改用小火炖至乌鸡肉熟烂后加盐酒即可食用。

用法：做菜肴

适用范围：骨质疫松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等

4.红糖小米粥

材料：小米100克，红糖适量。

制作:1).将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧幵后，转小火煮至粥粘。

2).加入适雇红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成

用法:做早餐食用。

5.伸筋草炖肉，给孕妇带来福音

材料：取伸筋草50克，瘦猪肉500克，当归12克，盐、葱、姜等调味品各适量。

做法：将伸筋草洗净，用纱布包好，与瘦猪肉、当归一起，放锅内与调味品共煮

用法：吃肉喝汤

对于气虚血气不足的孕妇，这些食疗方尤为适合。一边享受美味一边获得健康，何乐而不为呢?