喝茶是我们非常喜欢的一种养生保健方法，喝茶不但可以起到很好的保健作用而且还可以起到美容养颜的好处，此外喝茶还有陶冶情操等效用，所以很多朋友都养成了喝茶的好习惯。可供我们喝的茶有非常多种，我们不但可以喝红茶和绿茶而且还可以喝花茶。有很多花茶有促进睡眠的好处，下文我们介绍一下有助于睡眠的几款花茶。
琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。
熏衣草
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。
莲子花茶：
茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论："甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。"《本草化义》亦指出："甘草，生用凉而泻火。"两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。
首乌藤茶
首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的养生保健功效，那就是喝茶，我们知道喝茶可以起到很好的保健美容功效，花茶是女性朋友非常喜欢喝的一种茶，上文为我们详细介绍了有助于睡眠的几款花茶。
