在当今社会，出现睡眠障碍的人群非常庞大，解决这个问题的方法有很多，比如在睡觉之前泡脚或者喝牛奶，另外要学会调整好室内的环境，比如可以在室内放一些植物，可以听一些舒缓的音乐等等，不是对睡眠有帮助的，如果这些方法都不能解决的话，可以考虑吃阿普唑仑片促进睡眠，因为这种药具有下列这些作用和功效。

阿普唑仑片的作用：

阿普唑仑主要适用于治疗焦虑症、抑郁症、失眠，可作为抗惊恐药，能缓解急性酒精戒断症状。对药源性顽固性呃逆有较好的治疗作用的。主要的不良反应是少数患者有倦怠、头晕、口干、恶心，便秘。视力迷糊，精神不集中一般不建议长期服用的，需要注意的。

阿普唑仑片是苯二氮卓类镇静催眠药，有抗焦虑、镇静催眠等作用。其不良反应主要是嗜睡，头昏、乏力等，大剂量偶见共济失调、震颤、尿潴留、黄疸。罕见的有皮疹、光敏、白细胞减少。个别病人发生兴奋，多语，睡眠障碍，甚至幻觉。停药后，上述症状很快消失。有成瘾性，长期应用后，停药可能发生撤药症状，表现为激动或忧郁。少数病人有口干、精神不集中、多汗、心悸、便秘或腹泻、视物模糊、低血压。

阿普唑仑片又叫佳乐定片，是神经内科常用的改善睡眠用药.一般来讲它的付作用不太，主要是有一定的依赖性.觉得使用的药物品种较多，引起记忆及反应能力下降的主要原因不在于阿普唑仑片本身，而在于其它合并用药.应在医生的指导下尽量减少用药的种类及剂量，调整到一个合理的范围.另外要通过主动的运动来调节神经，以达到事半功倍的作用.

养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（个人认为也可以是其他水果），想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松，感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞等等）可以按照情况具体用药，除了长期慢性病导致的身体虚损严重的慢性失眠患者预后较差外，一般均能帮彻底解决失眠的问题。