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肾虚吃什么好这些食物补肾效果好

作者:瑶歌  时间:2016-10-09 19:50:50  来源: 大众养生网

肾虚可以吃黑米、枸杞、黑芝麻等食物有很好的补肾效果,但要注意适量食用。

1、黑米

黑米具有滋阴补肾、明目、暖胃等功效,当时适量的都是黑米,能够有效的缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。

2、枸杞

枸杞味甘性平,具有益精明目、补肾益肝等作用,对于肝肾虚亏引起的遗精阳痿、身体乏力等症状,有很好的调理效果。

3、黑芝麻

黑芝麻有滋肝补肾等功效,对于肾虚引起的头晕耳鸣、腰酸腿软有很好的调理作用。

除上述食物以外,干贝、牡蛎、韭菜等食物,也都有很好的补肾作用,建议患者平时还可以多进行体育锻炼,增强身体的抵抗力。

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