春夏之交，部分男性朋友的身体可能容易出现“虚”的状态，这与温度升高导致的出汗增多、体力消耗加大等因素紧密相关。中医学说中提到：“春生夏长”，此时正是调养身体、补充阳气的好时机。

选择恰当的食材来调理身体，不仅能帮助男性朋友恢复活力，还能为健康打下坚实基础。以下几款经典补阳食材，既美味又有营养，非常适合夏季食用。

1、凉拌秋葵

秋葵因其独特的黏滑口感和丰富的营养受到不少人的喜爱，它富含黏蛋白、膳食纤维以及多种维生素与矿物质，对肠道健康大有裨益，同时对男性身体机能也具有一定的滋养作用，其富含的锌元素适量食用也有助于提升男性活力。

做法：准备新鲜秋葵200克，洗净去蒂，焯水2-3分钟后捞出，过凉水保持翠绿色泽，将秋葵切段，拌入少许蒜泥、生抽、香油和白醋即可。

2、泥鳅炖豆腐

泥鳅自古以来就被视为补肾的佳品，特别适合精力不足、体力透支的男性朋友。泥鳅富含蛋白质、维生素B群、钙和磷，有助于增强男性精力，与豆腐搭配，不仅味道鲜美，还能提高蛋白质的吸收率。

做法：准备泥鳅300克和嫩豆腐一块。泥鳅先用热水焯烫去腥，沥干备用；锅中加入适量清水，放入姜片、泥鳅炖煮15分钟，再加入切块的豆腐，调入少许盐、胡椒粉和香菜即可享用。

3、韭菜炒猪血

韭菜的辛温特性有助于温暖肾阳，自古就为人所知。猪血富含血红素铁，有助于改善贫血，增强造血功能。两者结合，既美味又健康。

做法：将韭菜200克洗净切段，猪血150克切块焯水备用。热锅冷油，先下姜蒜爆香，放入猪血翻炒2分钟，再加入韭菜段快速翻炒，调入少许盐和酱油即可。

4、火爆腰花

腰花也就是猪腰，在中医食疗和营养学中占有重要地位，具有补肾益气、强腰壮体的功效，非常适合夏季为身体“加油”。其丰富的蛋白质和微量元素也有助于维持男性活力。

做法：将猪腰一对剖开，去筋膜后切花刀再切片，用料酒、生姜和盐腌制10分钟去腥。炒锅热油，爆香姜蒜后，放入腰花快速翻炒至变色，加入青椒、洋葱等配菜调味即可。

科学的饮食调理可以为男性朋友加油助力，提供一定的基础保障，但如果已经出现早蟹等问题，仅靠食疗可能无法起到足够的改善作用，需要专业治/疗，才能真正解决问题。

目前在治/疗早蟹问题上，已有经过临床验证的药物治/疗手段，常见的药物有5-羟色胺再摄取抑制剂，如爱廷玖盐酸达泊西汀片就是一种强效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，也是药品监督管理局批准用于早蟹治/疗的国产药物。

爱廷玖盐酸达泊西汀片可以延长身寸米青时间，让男性朋友在忄生生活中能够有更好的表现，提高忄生生活质量。另外，爱廷玖具有起效快、安全性高的特点，服用后1.3小时血药浓度就会达到高峰，还具有良好的耐受性，确保了长期使用的安全性[1]。

健康之道，贵在“防微杜渐”与“适时而治”。愿每一位男性朋友在春夏之际，既能以食养身、以动强体，亦能以科学守护健康。

参考资料：

[1] -爱廷玖?盐酸达泊西汀片说明书.