1、养肾秘诀

首先自己在平时生活中要注意的第一就是平时的起居规律，平时生活中要避免熬夜通宵，长期的加班熬夜会损伤人的肾脏，加速人身体衰老，其次要注意的就是平时生活中的性生活要注意克制不能够太过于频繁，频繁的性生活容易导致肾脏出现亏损影响到肾脏，之后要注意平时生活中尽量的选择多吃一点对肾脏有益的食物比如说动物的肝脏或者高蛋白营养的东西。

2、肾虚的症状

肾虚首先表现的就是自己的腰部或者膝盖经常有酸痛的情况，并且还会感觉到自己身体非常的无力，精神还会非常的不好，时常会觉得自己会有手脚冰凉的现象出现，而且自己平时生活中进行性生活会影响性生活的持久，并且还会有一定的头疼或者口干舌燥的情况，此外还会有一定现象的怕冷情况，并且晚上的夜尿也会逐渐的出现增多的情况。

3、肾虚的原因

肾虚首先有可能是由于先天性的原因导致出现的，其次就是由于平时生活中性生活太过于频繁，或者是房事过多引发的劳累，或者是不节制的手淫引发的肾虚，再加上平时生活中工作压力比较的大，感觉状况不佳，所以就容易对人造成精神上的压力，影响到身体久而久之就会引发肾虚，其次就是随着人身体的老化各个器官逐渐退化，所以人们也逐渐容易出现肾虚的症状。

4、黑豆补肾吗

黑豆是具有很好的补肾功效的，黑色的食物对人的肾脏有很好的滋补功效，比如我们平时吃的黑芝麻或者香菇之类的，对于男的肾脏都有很好的调理养护的功效，而且黑豆的补肾功效非常的明显，并且它的强肾功效也是非常的突出，能够强化人的成长对人的肾脏形成保护，它里面的微量元素,矿物质以及丰富的优质蛋白质，能够弥补人受损的肾脏细胞。

5、补肾吃什么药

补肾的话应当选择多吃一些高蛋白或者挑选黑色的食物，比如我们平时生活中的鸡汤人参汤之类的都含有丰富的营养物质以及优质的高蛋白，能够对人受损的细胞起到很有效的修复作用，其次就是我们生活中常见的黑芝麻黑豆这类的黑色素，黑色的东西不仅能够起到很好的?；ど鲈嗟墓π?，而且还有着很好的抗衰老的功效，并且能够让人的白发能够有效地变黑。

参考文献