1、银耳红枣汤

银耳红枣汤是生活中常见到的甜品。经常饮用的话能够保护肝脏，这是因为银耳能够提高肝脏的解毒能力，其次银耳中还含有丰富的维生素d，所以它能够促进钙元素的吸收，同时它含有的微量元素和红枣一起服用能够提高身体抵抗力。不过并不是所有的人都可以服用，首先女性月经期间不能吃因为它会使月经量增多，而且腹胀以及糖尿病的患者也不能多吃。

2、木耳红枣汤

在制作木耳红枣汤之前要先把木耳和红枣清洗干净，并且要在冷水中浸泡20分钟，将木耳红枣沥干之后放入准备好的锅中，用大火烧煮10分钟即可，不过在煮沸之后要加入适量的红糖。产后的女性可以通过饮用木耳红枣汤来达到养血补气的作用，同时木耳中还含有丰富的铁元素能够预防贫血症状。除此之外，红枣中还含有丰富的维生素一些矿物质，能有效的提高身体免疫力。

3、花生红枣汤

花生红枣汤是女性常见用的饮品。首先要准备好红枣和干花生，并且要提前一天将花生、红枣泡在清水中，其次将红枣和花生放在炖锅中用大火炖煮两个小时，同时也可以根据个人口味加入一些冰糖，待冰糖溶化后即可服用。首先花生红枣汤能够养血止血，女性服用能够缓解气血不足的症状，其次它也能够调节胃肠道，起到保护胃黏膜的作用。

4、银耳红枣汤的做法

银耳红枣汤是生活中人们常常接触到的美食，经常食用的话能够达到美容养颜的功能。首先在制作之前要准备好银耳红枣以及适量的冰糖，先将银耳在清水中泡4个小时然后撕成小朵状，并且将洗干净的红枣切成条状。其次在锅中加入清水，分别放入冰糖红枣和银耳，一般先用大火将清水煮沸后再用小火炖煮半个小时，经常食用不仅能够美容养颜，同时还能够促进消化。

5、银耳红枣汤可以减肥吗

虽然银耳红枣汤能够促进胃肠道蠕动，帮助人体排便，但是它减肥的效果并不显著。生活中要减肥需要进行适量的体育锻炼，尤其是进行有氧运动，生活中常见的运动有跑步、游泳、仰卧起坐等，通过运动来促进脂肪的燃烧。除此之外还需要这些饮食上的调理，而能够减肥的食物有枸杞山楂汤、蜂蜜、西瓜、香蕉等，而且饮食最好以清淡的为主。

参考文献